без диет, запретов
и гонок с самим собой
и гонок с самим собой
начать
менять
жизнь!
менять
жизнь!
находим опору внутри себя,
чтобы не откатываться назад
чтобы не откатываться назад
возвращаем устойчивость:
в теле, в еде, в голове
в теле, в еде, в голове
вместе внедряем привычки,
не ломающиеся при стрессе
не ломающиеся при стрессе
учимся останавливать
эмоциональное переедание
эмоциональное переедание
Марина горшкова:
интегративный психолог
интегративный психолог
11 дней
живая программа для тех, кто устал
начинать с понедельника
начинать с понедельника
11 дней живой программы
для тех, кто устал начинать
с понедельника
для тех, кто устал начинать
с понедельника
получишь инструменты, которые помогут тебе справиться в моменте
с перееданием
с перееданием
путь, в котором ты перестаёшь ждать идеального момента и начинаешь двигаться маленькими шагами
️разберёшь, почему привычки срываются
и как реально можно возвращаться к ним
и как реально можно возвращаться к ним
перестанешь винить себя за «провалы»
и научишься видеть шаги, которые точно работают
и научишься видеть шаги, которые точно работают
выстроишь рутину
и маленькие ритуалы заботы, подходящие именно тебе
и маленькие ритуалы заботы, подходящие именно тебе
️разберёшь, почему привычки срываются и как реально можно возвращаться к ним
получишь инструменты, которые помогут тебе справиться в моменте
с перееданием
с перееданием
мне казалось, что срыв — это слабость,
а оказалось — это сигнал, что нужна
другая система
а оказалось — это сигнал, что нужна
другая система
+1500
часов супервизий
и практики, в том числе
групповой практики
часов супервизий
и практики, в том числе
групповой практики
интегративный и клинический
психолог, специалист
по психосоматике
психолог, специалист
по психосоматике
не работает ни диета,
ни критика, ни воля.
работают только маленькие шаги
— регулярные, мягкие, человеческие
ни критика, ни воля.
работают только маленькие шаги
— регулярные, мягкие, человеческие
Работаю с опорой на клиническую психологию, использую рабочие, научные методы. Много лет я сама:
– использовала еду, чтобы справляться с эмоциями;
– путала вес с самооценкой;
– сравнивала себя с другими;
– пыталась «держать себя в руках», пока не ломалась
А потом я поняла:
– использовала еду, чтобы справляться с эмоциями;
– путала вес с самооценкой;
– сравнивала себя с другими;
– пыталась «держать себя в руках», пока не ломалась
А потом я поняла:
диплом
клинического психолога
и психолога-консультанта, техники КПТ, работа с РПП
и ПТСР
клинического психолога
и психолога-консультанта, техники КПТ, работа с РПП
и ПТСР
более +180
клиентов прошли мои
консультации и группы
клиентов прошли мои
консультации и группы
Я решила создать эту программу, чтобы помочь женщинам перестать воевать
с телом и начать выстраивать уважительные отношения
с собой
с телом и начать выстраивать уважительные отношения
с собой
— через психику, рутину, здоровое отношение
к питанию и эмоциональную устойчивость
к питанию и эмоциональную устойчивость
есть ощущение, что
«недостаточно» – стройности,
дисциплины и успеха
«недостаточно» – стройности,
дисциплины и успеха
у тебя есть знание, «что
делать», но не получается
делать стабильно
делать», но не получается
делать стабильно
внутренний критик
каждый день обесценивает
и загоняет в вину
каждый день обесценивает
и загоняет в вину
зацикленность на еде
и теле мешает жить
и теле мешает жить
перфекционизм заставляет
срываться снова и снова
срываться снова и снова
тебе не нужно «чинить» себя, а нужно выстроить привычки и систему, которые работают даже в нестабильности
твое эмоциональное переедание: как оно запускается + практика «3 сигнала тела»
тело и психика: психосоматика «лишнего», связь
с самооценкой
с самооценкой
подведение итогов
+ система «как продолжать без
откатов»
+ система «как продолжать без
откатов»
поддержка + чат
поддержка + чат
поддержка + чат
живые практики: где настоящая причина срывов
привычки, которые держат: как встроить новые без давления
11 дней программы
01
7-8 октября
расписание
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
практики: возвращение
в рутину без чувства провала
в рутину без чувства провала
начать
менять
жизнь!
менять
жизнь!
тебе не нужен новый список правил. тебе нужна система маленьких шагов, которая становится твоей — и работает даже в трудные дни
публичная оферта
ИНН 526019381572
САМОЗАНЯТАЯ горшкова марина
8.900
РОСТ В ГЛУБИНЕ
11 дней живого формата
7 встреч в Zoom
3 дня поддержки и заданий в чате
месяц доступа к материалам после
психологический анализ вашего тела, рутины, мышления
рабочие инструменты
для отслеживания своих состояний и эмоций
для отслеживания своих состояний и эмоций
бережное пространство среди единомышленников
1 разбор с мной лично (90 мин)
4.900
мягкое погружение
11 дней живого формата
7 встреч в Zoom
3 дня поддержки и заданий в чате
месяц доступа к материалам после
психологический анализ вашего тела, рутины, мышления
рабочие инструменты
для отслеживания своих состояний и эмоций
для отслеживания своих состояний и эмоций
бережное пространство среди единомышленников
